TALLERES MINDFULNESS

Octubre 2018

En el mes de octubre comenzaremos 3 nuevos talleres mindfulness para la reducción de estrés, en 3 diferentes horarios los días miércoles a las 10:00 am, miércoles a las 20:10 y sábados a las 15:30 hrs.

Este taller está basado en el programa MBSR del Centro Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts creado por Jon Kabat-Zinn hace más de 30 años.
Es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas del estrés mediante el aprendizaje de la atención plena (Mindfulness).

¿A quién está dirigido?

Personas que quieran aumentar su bienestar personal o bien prevenir y enfrentar problemas relacionados con el estrés (cansancio, tensión, ansiedad, depresión, fatiga, problemas de sueño, entre otros, enfermedades crónicas, dolor, trastornos psicosomáticos)*

Para obtener los beneficios, se necesita un alto grado de compromiso y motivación por parte del participante: ir a todas las clases, asistir al retiro y realizar, cada día, prácticas guiadas de unos 45 minutos en la casa.

*Nota: Este taller es un complemento (no una alternativa) a los tratamientos tradicionales para este tipo de dificultades, que potencia los procesos de cura y sanación.

¿En qué consiste el Taller?

  • 8 sesiones de 2 hrs.
  • 1 Domingo de práctica intensiva de 9:00 a 17:00 hrs.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness
  • Elongación suave y yoga consciente.
  • Diálogos exploratorios y ejercicios de comunicación.
  • Instrucción individual personalizada.
  • Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).

 Instructoras

Maia Ravanal: Taller miércoles 10 am.

Psicóloga Universidad Alberto Hurtado. Instructora de Mindfulness (MBSR). Profesora de yoga integral en centro de estudios Sakhyam. Actualmente se desempeña como psicóloga realizando intervenciones grupales de transformación cultural en empresas y talleres para la reducción del estrés en adultos, además de talleres mindfulness para niños y adolescentes en ASIA Santiago.

María Elena Pulido: Taller miércoles 20:10 hrs

Psicóloga, Magíster en Psicología clínica. Instructora mindfulness y de hatha yoga. Co-fundadora de ASIA Santiago donde se desempeña como psicoterapeuta en su consulta privada y realiza clases regulares de yoga y meditación. Ha realizado numerosos talleres de reducción de estrés, charlas, seminarios y jornadas de profundización en mindfulness.

Mercedes Hoces: taller sábados 15:30 hrs.

Ingeniero comercial, profesora de Ashtanga Yoga e instructora de mindfulness (MBSR) formada en la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. Ha realizado cursos de profundización en prácticas de mindfulness y compasión con destacados exponentes internacionales como Vicente Simón y Fernando de Torrijos. Sigue las enseñanzas del Maestro vietnamita Thich Nath Nanh asistiendo a retiros dirigidos por él y/o sus monjes en España, Francia y Chile.

Inscripciones

Para realizar el taller es requisito asistir previamente a una de las dos charlas gratuita de orientación y selección. En la charla se entrega información del taller, los beneficios y el compromiso que requiere y se evalúa la motivación y eventuales contraindicaciones para realizarlo.
Para inscribirte a una de las charlas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o al fono 22907 7543

Fechas

 Miércoles 10 am  Miércoles 20:10  Sábado 15:30
 Charlas
gratuitas
 Miércoles 3 y 10
octubre 10 a 12 hrs.
 Miércoles 3 y 10
octubre 20:10 a 22:10
hrs.
 Sábado 7 y 20 octubre
15:30 a 17:30 hrs.
 Sesión
inicial
 Miércoles 17
octubre
 Miércoles 24 de
octubre
 domingo 28 octubre
 Jornada
intensiva
 Domingo 25
noviembre 9 a 17
hrs.
 Domingo 2 diciembre
9 a 17 hrs.
 Sábado 15 diciembre
9 a 17 hrs.
 Sesión final  Miércoles 5
diciembre
 Miércoles 12
diciembre
 Sábado 1 diciembre

Valor

$180.000
Consulta por facilidades de pago y descuentos.

Más información

secretaria@asiasantiago.cl
F: 22907 7543

picture1