TALLER DE MINDFULNESS

Octubre 2017, Intensivo sábados

Este taller está basado en el programa MBSR del Centro Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts creado por Jon Kabat-Zinn hace más de 30 años.
Es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas del estrés mediante el aprendizaje de la atención plena (Mindfulness).

¿A quién está dirigido?

Personas que quieran aumentar su bienestar personal o bien prevenir y enfrentar problemas relacionados con el estrés (cansancio, tensión, ansiedad, depresión, fatiga, problemas de sueño, entre otros, enfermedades crónicas, dolor, trastornos psicosomáticos)*

Para obtener los beneficios, se necesita un alto grado de compromiso y motivación por parte del participante: ir a todas las clases, asistir al retiro y realizar, cada día, prácticas guiadas de unos 45 minutos en la casa.

*Nota: Este taller es un complemento (no una alternativa) a los tratamientos tradicionales para este tipo de dificultades, que potencia los procesos de cura y sanación.

¿En qué consiste el Taller?

  • 4 sesiones de 4 hrs y media, los días sábados cada 15 días.
  • 1 Domingo de práctica intensiva de 9:00 a 17:00 hrs.
  • Instrucción guiada en prácticas mindfulness
  • Elongación suave y yoga consciente.
  • Diálogos exploratorios y ejercicios de comunicación.
  • Instrucción individual personalizada.
  • Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).

 Instructora

Mercedes Hoces
Ingeniero comercial, profesora de Ashtanga Yoga e instructora de mindfulness (MBSR) formada en la Unidad Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. Ha realizado cursos de profundización en prácticas de mindfulness y compasión con destacados exponentes internacionales como Vicente Simón y Fernando de Torrijos. Sigue las enseñanzas del Maestro vietnamita Thich Nath Nanh asistiendo a retiros dirigidos por él y/o sus monjes en España, Francia y Chile.

Inscripciones

Para realizar el taller es requisito asistir previamente a una de las dos charlas gratuita de orientación y selección. En la charla se entrega información del taller, los beneficios y el compromiso que requiere y se evalúa la motivación y eventuales contraindicaciones para realizarlo.
Para inscribirte a una de las charlas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o al fono 22907 7543

Fechas

  • Charla previa (se debe asistir a sólo una de ellas):
    Sábado 23 y 30 de septiembre (15:30 a 17:30 hrs.)
  • Sesiónes
    Sábado 7 de octubre (15:30 a 20:00 hrs.)
    Sábado 21 de octubre (15:30 a 20:00 hrs.)
    Sábado 4 de noviembre (15:30 a 20:00 hrs.)
    Sábado 18 de noviembre (15:30 a 20:00 hrs.)
  • Jornada Intensiva
    Domingo 12 de noviembre (9 a 17 hrs.)

Valor

$180.000
Consulta por facilidades de pago y descuentos.

Más información

secretaria@asiasantiago.cl
F: 22907 7543

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