TALLER DE MINDFULNESS
Noviembre 2017
Este taller está basado en el programa MBSR del Centro Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts creado por Jon Kabat-Zinn hace más de 30 años.
Es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas del estrés mediante el aprendizaje de la atención plena (Mindfulness).
¿A quién está dirigido?
Personas que quieran aumentar su bienestar personal o bien prevenir y enfrentar problemas relacionados con el estrés (cansancio, tensión, ansiedad, depresión, fatiga, problemas de sueño, entre otros, enfermedades crónicas, dolor, trastornos psicosomáticos)*
Para obtener los beneficios, se necesita un alto grado de compromiso y motivación por parte del participante: ir a todas las clases, asistir al retiro y realizar, cada día, prácticas guiadas de unos 45 minutos en la casa.
*Nota: Este taller es un complemento (no una alternativa) a los tratamientos tradicionales para este tipo de dificultades, que potencia los procesos de cura y sanación.
¿En qué consiste el Taller?
- 8 sesiones de 2 hrs. (cada miércoles 10:00 a 12:00 hrs.)
- 1 Domingo de práctica intensiva de 9:00 a 17:00 hrs.
- Instrucción guiada en prácticas mindfulness
- Elongación suave y yoga consciente.
- Diálogos exploratorios y ejercicios de comunicación.
- Instrucción individual personalizada.
- Ejercicios y materiales para practicar en casa (audios con prácticas guiadas y libro ejercicios).
Instructora
Maia Ravanal
Psicóloga Universidad Alberto Hurtado. Instructora de Mindfulness (MBSR). Profesora de yoga integral en centro de estudios Sakhyam. Actualmente se desempeña como psicóloga realizando intervenciones grupales de transformación cultural en empresas y talleres para la reducción del estrés en adultos, además de talleres minfulness para niños y adolescentes en ASIA Santiago.
Inscripciones
Para realizar el taller es requisito asistir previamente a una de las dos charlas gratuita de orientación y selección. En la charla se entrega información del taller, los beneficios y el compromiso que requiere y se evalúa la motivación y eventuales contraindicaciones para realizarlo.
Para inscribirte a una de las charlas enviando un mail a secretaria@asiasantiago.cl o al fono 22907 7543
Fechas
- Charla previa:
Miércoles 18 de octubre (10 a 12 hrs.)
Miércoles 25 de octubre (10 a 12 hrs.) - Jueves 2 de noviembre (17.00 a 19.00 hrs.)
- Sesión inicial del taller
Miércoles 8 de noviembre (10 a 12 hrs.) - Jornada Intensiva
Domingo 17 de diciembre (9 a 17 hrs.) - Sesión final del taller
Miércoles 27 diciembre (10 a 12 hrs.)
Valor
$180.000
Consulta por facilidades de pago y descuentos.
Más información
secretaria@asiasantiago.cl
F: 22907 7543